Ik ben nog steeds buiten adem of heb moeite met ademhalen na COVID-19 (2023)

• Moeite hebben met ademhalen na corona kan een grote impact hebben op je leven.
• Als je bijvoorbeeld iets doet, raak je snel buiten adem. Of je ademt sneller of zwaarder dan voor corona.
• Bij de meeste mensen verdwijnt de kortademigheid.
• Een fysiotherapeut of logopedist kan u helpen beter te ademen.
• Heeft u chronisch luchttekort of heeft u ademhalingsproblemen? Overleg dan met uw arts welke hulp u kunt krijgen.

Ook na Corona zullen er nog klachten zijn. Dit zijn de meest voorkomende klachten:

• moe
• kortademigheid of moeite met ademhalen
• ruikt of smaakt niet erg lekker
• u zich onwel voelt of beperkte mobiliteit heeft
• Nadenken over problemen, concentreren op één plek of dingen onthouden

Waarschijnlijk heb je één van deze klachten. of meerdere klachten tegelijk. Het kan zijn dat u na corona andere ziektes krijgt.

Ziekten die lang na corona aanhouden worden ook wel genoemd:

• Post-COVID-19-syndroom
• long-covid (dit is Engels: "long" betekent "long")

Je lichaam gebruikt veel energie om te genezen na corona. U kunt zich bijvoorbeeld gedurende langere tijd kortademig of moe voelen.

Het is niet duidelijk waarom sommige mensen ademhalingsproblemen hebben na corona.

Iedereen kan een klacht krijgen en lang na corona houden. Als u erg ziek bent van COVID-19, is de kans groter dat u langdurig symptomen heeft. En als je meteen veel klachten hebt over coronaziekte. Maar ook mensen die niet erg ziek zijn, kunnen langdurig klachten hebben.

Ook al weten we echt niet waarom je deze symptomen hebt na COVID-19, je gaat er veel last van hebben.

U kunt ademhalingsproblemen op verschillende manieren opmerken:

• Je voelt je verstikt door wat je elke dag doet. Of als je het probeert.
• Uw ademhaling wordt moeilijk of snel (kortademigheid) als u iets doet.
• U heeft moeite uw ademhaling onder controle te houden, bijvoorbeeld wanneer u praat of zich inspant. U kunt zich ook moe voelen tijdens het praten.
• Het gevoel hebben dat je niet diep genoeg kunt in- of uitademen.
• Je merkt dat je minder gezond bent. Bijvoorbeeld bij traplopen of sporten.
• Een verstikt gevoel in de keel. Of je voelt vaak een brok in je keel.
• U kunt ook pijn of een brandend gevoel in uw longen of borst ervaren.

Het kan zijn dat u na corona andere ziektes krijgt. Bijvoorbeeld:

• moe
• Niet geschikt
• denken of niet helder herinneren
• verlies van reuk of smaak
• bang of verdrietig

• Ben je buiten adem als je praat? Probeer dan langzamer te spreken en kortere zinnen te maken.
• Als je kunt, blijf dan doen wat je elke dag doet. Probeer een balans te vinden tussen werk en rust. Wissel activiteiten die moeilijk voor je zijn af met activiteiten die makkelijk voor je zijn. In plaats van inspannende taken achter elkaar te doen, plan je tussendoor pauzes of lichte activiteiten in.
• elke dag verhuizen.ook als het door uw klachten moeilijk voor u is. Begin dan heel langzaam en rustig. Train als je kunt. In plaats van langdurig in 1 slag te bewegen, beweeg vaker en korter. Kies wat voor jou werkt. Maak bijvoorbeeld elke dag een korte wandeling. Maar yoga doen, fietsen, tuinieren of klusjes doen is ook niet erg. Lichaamsbeweging kan je lichaam helpen om beter te worden. En vaak is er ook een goed gevoel. Blijf niet lang moe nadat je iets gedaan hebt. Blijft u langdurig moe? Doe dan de volgende keer iets minder moeilijk of doe het in minder tijd.
• Wil je sporten? Begin dus langzaam en rustig. Beweeg meer als je kunt. In plaats van langdurig in 1 tel te bewegen, beweeg vaker en voor kortere periodes. Als u te veel doet, kunnen uw symptomen weer erger worden.
• Wees niet bang om mensen om je heen om hulp te vragen. Vertel uw familie, vrienden of zelfs collega's dat u door COVID-19 moeite heeft met ademhalen. Leg uit hoe je je voelt. Dan kunnen mensen daar rekening mee houden en je helpen met wat niet werkt.
• Door kortademigheid kunt u zich gespannen of angstig voelen. Neem even de tijd om te ontspannen. mindfulness, yoga ofontspanningsoefeningenIk kan helpen.
• Herstel proberen te accepteren kan enige tijd duren. Hoe moeilijk het ook is.

een gezonde manier van leven

Dit is belangrijk voor iedereen die problemen heeft na coronagezonde levensstijlHierdoor kan je lichaam beter herstellen. Maar ook andere klachten zullen verminderen.

• Slaap lekker:
  • Ga op een bepaalde tijd naar bed en sta op een bepaalde tijd op.
  • Drink 's avonds geen koffie of andere cafeïnehoudende dranken. Rook niet eens. Drink 's avonds geen alcohol.
  • Gun uzelf wat ontspanning voordat u naar bed gaat, zoals een wandeling maken, een warm bad nemen,ontspanningsoefeningenof naar muziek luisteren.
  • Probeer je telefoon, tablet of laptop ’s nachts niet te gebruiken.
  • Voor meer tips, zieslaap beter.
• eet gezond, voldoende calorieën en eiwitten hebben.

Er zijn geen medicijnen die kunnen helpen bij ademhalingsproblemen na infectie met COVID-19.

Het nemen van vitaminetabletten zal de ademhaling niet helpen verbeteren.

Vermindert counseling je klachten niet? U kunt dan een afspraak maken met uw (huis)arts.

Uw arts of huisarts stelt u vragen. Bijvoorbeeld:

• Welke klachten had u toen u besmet raakte met het nieuwe coronavirus?
• Wanneer had u moeite met ademhalen?
• Hoe gaat het elke dag met je?
• kan je trainen
• Hoe gaat het thuis? Van wie krijg je hulp?
• Rook je
• Heeft u andere klachten? Voorbeelden zijn hoesten, pijn of piepende ademhaling bij het ademen.

U wordt onderzocht door een arts of huisarts. arts:

• let op je adem
• Meet uw bloeddruk en hartslag
• Meet het zuurstofgehalte in het bloed met een apparaatje aan uw vinger
• luister naar je longen en hart

Bloedonderzoek, thoraxfoto's, thoraxfoto's of longfunctietesten zijn meestal niet nodig of nuttig. De uitslag van deze testen is na corona meestal normaal. Ze zullen u niet vertellen wat uw kortademigheid veroorzaakt.

Soms is corona niet de oorzaak van je klachten. Als uw arts of huisarts denkt dat uw ademhalingsproblemen door iets anders worden veroorzaakt, kan uw arts dit verder (laten) onderzoeken. alsof je wordt onderzochtastmaFengchronische obstructieve longziekte.

Heeft u na de nieuwe kroon nog lange tijd moeite met ademen? Uw arts of huisarts kan u dan doorverwijzen voor hulp en ondersteuning. U bespreekt met uw arts of huisarts welke hulp voor u het beste is.
Als u in het ziekenhuis ligt, kan het zijn dat de ziekenhuisarts het heeft gecontroleerdwat voor hulp heb je nodig.

hulp van een fysiotherapeut of therapeut

• Als u kortademig wordt als u zit, ligt of beweegt, kan een fysiotherapeut u helpen. En als je niet normaal en rustig kunt ademen. Zoals dingen die je elke dag doet. Bijvoorbeeld traplopen, klusjes doen, wandelen en fietsen. Of in beweging.
• Een therapeut werkt samen met jou. Oefening kan je ook helpen om sterker te worden en verder te gaan. Een therapeut zal je goed helpen.
• Soms geeft de therapeut ook ademhalingsoefeningen. Je leert goed ademen tijdens het bewegen.
• Een therapeut kan je ook helpen om (weer) te gaan sporten en fit te worden.

hulp van een logopedist

• Een logopedist kan helpen als u de neiging heeft om moe te worden of buiten adem te raken tijdens het spreken. Of als je een beklemmend gevoel in je keel hebt of als je een brok in je keel hebt.
• Een logopedist kan u oefeningen geven bij ademhalings- en spraakproblemen.

hulp van een verpleegkundige of psycholoog

• Kortademigheid kan ervoor zorgen dat u zich verdrietig of bang voelt. Je kunt je gebruikelijke dingen niet doen. U bent misschien in het ziekenhuis of op de intensive care geweest en denkt er vaak aan. Of u maakt zich zorgen dat uw ziekte niet zal verdwijnen.
• U kunt hulp krijgen bij het bewerken. Praat bijvoorbeeld met de verpleegkundige van de huisartsenpost. U kunt uw arts vragen.
• Ben je nog steeds depressief of bang? Uw huisarts kan u dan doorverwijzen naar een psycholoog voor advies en behandeling.

voedingsdeskundige hulp

• Het kan zijn dat u minder fit wordt, bijvoorbeeld door zwakkere spieren. Ten tweede is eiwit belangrijk voor spierherstel. Een voedingsdeskundige kan je helpen om voldoende eiwitten binnen te krijgen.
• Misschien ben je afgevallen. Bijvoorbeeld omdat u erg ziek bent. Of je kunt minder eten vanwege ademhalingsproblemen. Een voedingsdeskundige kan u dan voedingsadvies geven om u te helpen weer op een gezond gewicht te komen.

• Ongeveer de helft van alle mensen die langdurige klachten krijgen na besmetting met het nieuwe coronavirus, heeft na 3 maanden geen klachten meer. Dit geldt voor alle klachten na corona.
• Voor de meeste mensen die na 3 maanden nog steeds symptomen hebben, verdwijnen de symptomen binnen enkele maanden.
• Er zijn maar weinig mensen die de symptomen langer dan 6 maanden behouden.

We weten niet precies hoe dit de ademhalingsproblemen beïnvloedt.

Als u moeite heeft met ademhalen nadat u COVID-19 heeft gekregen, hoeft u meestal niet naar het ziekenhuis.

Soms verwijst uw (huis)arts u door naar een sportarts, longarts of een arts met verstand van hart en bloedvaten (cardioloog) voor aanvullend onderzoek. Bijvoorbeeld in deze gevallen:

• U heeft minimaal 3 maanden benauwdheid en bent langdurig onder behandeling geweest van een fysiotherapeut, natuurgeneeskundig therapeut, logopedist of ergotherapeut. Alle adviezen opgevolgd, maar je klachten blijven bestaan.
• Uw arts denkt dat uw kortademigheid niet door corona wordt veroorzaakt, maar door iets anders.

Een sportarts, longarts of cardioloog zal u bevragen en onderzoeken. Bijvoorbeeld door naar de longen te luisteren. Soms moet u vragenlijsten invullen.

Andere tests die uw arts kan doen (of heeft gedaan):

• Een fietstest die de fitheid van je hart, longen en spieren meet.
  Een arts kan de resultaten bijvoorbeeld gebruiken om een ​​oefenprogramma te maken dat veilig en geschikt voor u is.
  Niet iedereen doet deze test. Uw arts zal u vertellen of u het nodig heeft.
• Onderzoek of uw klachten door iets anders dan corona worden veroorzaakt. Bijvoorbeeld een thoraxfoto, longscan of longfunctieonderzoek.
  Uw arts beslist welke onderzoeken u nodig heeft.

Soms heb je gedurende een lange periode twee of meer klachten tegelijk. Uw arts kan besluiten u indien nodig door te verwijzen. Ga bijvoorbeeld naar het ziekenhuis, waar verschillende artsen en therapeuten samenwerken om uw symptomen te behandelen. Bijvoorbeeld ouderenartsen, longartsen, psychologen en revalidatieartsen. We bespreken dan welke behandeling voor jou het beste is.

waarschijnlijk door uw klachtenproblemen op het werkU kunt dit bespreken met uw bedrijfsarts of uw verzekeringsarts.

Heeft u chronisch luchttekort of heeft u ademhalingsproblemen? Worden uw klachten niet minder door deze suggesties? U kunt dan een afspraak maken met uw huisarts. Uw arts bekijkt samen met u welke hulp voor u geschikt is.

Bel uw arts, zelfs op weekdagen, als u een van de volgende symptomen heeft:

• U moet meer hoesten dan normaal.
• Als je 's nachts plat ligt, ben je buiten adem.
• Ze hebben altijd grotere voeten of enkels.
• U krijgt hulp van een therapeut, maar uw klachten verbeteren niet.
• Je krijgt hulp van een therapeut, maar je wordt er niet gezonder van.

Bel direct uw huisarts of een huisartsenpost als u een of meer van de volgende symptomen heeft:

• Je bent plotseling meer buiten adem dan normaal.
• Zelfs als je stil zit, ben je buiten adem. Je kunt bijvoorbeeld hele zinnen niet meer zo goed uitspreken.
• Haar symptomen verergerden snel (gedurende een dag of dagen).
• je ademt snel
• U heeft kortademigheid en pijn bij het ademen.
• Ze werden steeds benauwder en hadden koorts.
• Je hart klopt snel.
• U voelt pijn of druk op uw borst tijdens het sporten. Dit gevoel gaat niet weg als je stil blijft zitten.
• U bent buiten adem en kunt niet plat liggen.

• bedienenCoronapleinHier vind je informatie, video's en persoonlijke verhalen. U kunt ook praten met andere mensen die symptomen hebben lang nadat ze zijn besmet met COVID-19.
• C-ondersteuningHet is voor mensen die 3 maanden of langer na besmetting met het nieuwe coronavirus nog steeds symptomen hebben. Daar krijg je advies en ondersteuning bij klachten, werk en sociale leven.

We maken deze tekst:

• FengBegeleiding voor zorgverleners bij langdurige post-coronaklachten
• FengHuisartsenwijzer bij langdurig ziek zijn na corona